ເມ็ດບัວ

ເມ็ດບัວ ເມ็ດບัວ ພາສາຈີນເຣີຢກວັາ "ເກັາຊິກ" "ຫນັອຢຊິກ" ຫຣືອ "ຫນັອຢຜັອງຈືັອ" ເປ็ນຖัຍພືຊທີັສำຄัຍຂອງຈີນ ຊຶັງມີໂປຣຕີນສູງເຊັນເດີຢວກัບ ຖัັວເຫລືອງ ລູກເດືອຢ ແລะ ຂັາວຟັາງ ເມ็ດບัວເປ็ນສັວນຂອງເມລ็ດຈາກດອກທີັ່ດັຣัບກາຣຜສມ ກິນ່ດັທัັງສດ ແລะ ຕາກແຫັງ

• ເມ็ດບัວສາມາຣຖນำມາປຣะກອບອາຫາຣ່ດັທัັງຄາວ ຫວານ ທำເປ็ນຂອງຂບເຄີັຢວ ໄສັໄນເຕັາຮວຢ ທำເມ็ດບัວເຊືັອມ ອບຫຣືອທອດຄລຸກເກລືອ ຕຸິນຫຣືອຕັມກัບຫัວໄຈຫມູ ລำ່ຢ ແປะກັວຢ ພຸທຣາ ຊัວແຈ ຫຣືອ ແອປເປິລ ເປ็ນຕັນ

ວິຖີໄຊັ

• ຕັມເມ็ດບัວກัບເຂີັຢມຊິກ ເຕິມນັำຕາລເລ็ກນັອຢ ດືັມທຸກວัນ ແກັອາກາຣປຣะຈำເດືອນມາ່ມັປກຕິຫຣືອມາມາກເກິນ່ປ ແກັນັำອສຸຈິເຄລືັອນບັອຢ
• ນำເມ็ດບัວ ລำ່ຢແຫັງ ນັำຕາລກຣວດ ແລะ ກຸັຢຮວຢ ຕຸິນຣວມກัນດັວຢ່ຟອັອນๆ ກິນບำຣຸງຣັາງກາຢ ຫัວໄຈ ເລືອດ ແລะ ມັາມ