່ທເກອຣພລິາສ ພລາສເຕອຣປິດແຜລຊນິດກัນນັำ 16 ຊິັນ

່ທເກອຣພລິາສ ພລາສເຕອຣປິດແຜລຊນິດກัນນັำ 16 ຊິັນ ຕິດແນັນ ກัນນັำ

ວິຖີກາຣໄຊັ

1. ທำຄວາມສะອາດບາດແຜລ ແລะ ຜິວໂດຢຣອບ
2. ລອກແຜັນປິດຫນັາກາວອອກ ປິດໄຫັແຜັນຊຶມຊัບຄລຸມບາດແຜລ ແລะລູບໄຫັແນບສນິທກัບຜິວ
3. ຄວຣເປລີັຢນໄຫມັອຢັາງນັອຢວัນລะ 1 ຄຣัັງ

ຂັອບັງໄຊັ

ໄຊັປິດແຜລສດ ແຜລຂນາດເລ็ກ

• ແຜັນພລາສຕິກກัນນັำ
• ແຜັນຊຶມຊີບພຣັອມເສັນໄຢ: ປັອງກัນກາຣຕິດແຜລແລะປັອງກัນແຜລ່ດັດີ
• ກາວ່ມັມີສັວນຜສມຂອງຢາງຖຣຣມຊາຕິ: ່ຮໂປອัລເລອຈິນິຄ ອັອນໂຢນຕັອຜິວ

ຜັານກາຣທำໄຫັປຣາສຈາກເຊືັອໂດຢກິາຊເອທິລີຢນອອກ່ຊດ